妊娠に気付いて本能的に避けるものといえば、お酒とタバコ。
でもそれ以外にも避けるべきとされている食品はたーくさんある。
例えばカフェイン。カフェインドリンクの代表選手といえばコーヒー。私は一日にコーヒーを４～5杯は飲んでいた。くう、止めるのは苦しいなぁ。じゃあ、コーヒーと同じぐらい魅力的なドリンクを探そうと、早速ネットでカフェインの少ない飲み物を探してみた。
やはりウーロン茶も緑茶もカフェインが多い。これを聞いた母曰く「私がツワリで気持ち悪いときは緑茶がさっぱりしてよかったもんだけどねえ。あたしはいっぱい飲んでたけど、別にあんたに影響なかったんじゃない？」。うーん、飲んでなければもっといい子だったかもよ、おかーさん。というわけで緑茶は却下。
では、紅茶はどーだ？残念、おっとコーヒーを超えるカフェイン量だ。
ならば健康ブームであちこちでオリジナルドリンクが人気の抹茶。抹茶はどーだ！・・・あらー。抹茶のカフェインって半端じゃないのね。う、ダメだと分かると余計に抹茶アイスが食べたくなってきた・・・。
健康つながりでココアはどーよ？これもカフェインあり。八方塞がりの様相を呈してきた。
で、結局この厳しいノンカフェ選手権生き残ったのは「ほうじ茶、麦茶、そば茶」なんてところである。でも、なんかこうリラックス感が欲しい、というかパンチが欲しいときにはちょっと目先の変わったものがあったらいいよね。
ということで私がよく飲んでいるのは「たんぽぽコーヒー」「フルーツビネガーお湯割り」。たんぽぽコーヒーは赤ちゃん用品専門店で販売されいるのでご存知の方も多いと思う。もちろんあのコーヒーそのものを想像すると物足りなく感じる人もいるかもしれない。でもコーヒーそっくりの水色とちょっととろっとした質感、そしてなんといっても淹れた時の香は十分コーヒーを連想させてくれる。味もたんぽぽハーブティだと思えばとってもおいしい。
そして「フルーツビネガーお湯割り」これは以前取材でお邪魔したことのある「オークスハート」といお店のものがお気に入り。最近好んで飲んでいたのはマンゴーのお酢。マンゴーは食物繊維がたっぷりなので便通も良くなるというオマケ付き。お店に行くと「妊婦さんにはこれがお勧め」といって親切に教えてくれますよ。
そうそう、両親学級や病院などでは「コーヒーは一日１～2杯程度だったら大丈夫ですよ。ただし、鉄分の吸収を妨げるので食前食後の30分は避けてくださいね。」と指導されることが多いようだ。私も無理せず1日１杯のコーヒーは自分に許しています。
あらら、きょうはノンカフェイン話だけで終わっちゃった。食生活についてしばらく続けマース。
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