聞いてないよぉな妊娠後の体の変化、きょうは「便秘」について。
私、女性でありながら「便秘」には縁のない人生を歩んでまいりました。高校時代、同級生の超かわいい女の子が「あたし1週間出てないのー。」というのを聞き、そのルックスとのギャップに心底驚いたことがあります。便通は毎日あるのが当たり前という幸せな子だったんです。
ところが、妊娠が発覚したばかりの6週目ごろから、出なくなりました。こんな経験初めてでほんっとあせりました。なんだかおなかが重いし、何日ぶりかで兆候が出てきたらそれはそれで大変な苦しみだし。（汚くてゴメン）。
で、なんでこうなるんだろ？と調べてみました。
なんと腸があかちゃんがいる子宮を思いやって活動を抑えるんだとか。えーーーーーっ。すごい思いやり。それはそれで人間の体の神秘を感じるけど、便秘すると体の中から毒素が抜けないから逆に良くないんじゃないから「大きなお世話」なんじゃないだろーかという疑問も禁じ得ません。
ま、なにはともあれ便秘対策です。なにしろ妊婦にクスリはご法度。食べ物で解決するしかありません。
とりあえず朝、起き抜けのフルーツと冷たい飲み物を試してみました。→効果なし。
毎日のヨーグルト→特に効果なし。
プルーン→3日目から効果あり。ただし、一日1粒が適量。それ以上食べると効果ありすぎ。
そして、試行錯誤の結果、意外なものに助けられました。
どこかで「アレルギー体質には雑穀がいいらしい」と（真偽のほどは不明）聞きかじって妊娠3ヶ月から食べ始めた十穀米、これが良いみたい！毎日お米に混ぜて食べていたら便秘を解消していることに気付きました。
そういえば、友人の旦那さんが「ノンカーボンダイエット」に取り組んで、ごはんを一切食べなかったときに重症の便秘になったそうです。そのときお医者さんが「ごはんには食物繊維も含まれているから、食べないと便秘になっちゃう」といってたんだって。
そういえば雑穀には食物繊維がいっぱい。なるほどねえ。
そうそう、妊婦さんの間では「ラブレ」も評判いいですよ。でも、大人気で手に入りにくくなっているそうですね。
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