妊娠すると何故か足がつりやすくなる。
寝ている間に、こむら返りになるのだ。
私の場合は、妊娠5ヶ月に入ったころに始まった。
明け方のこむら返りで強引に目を覚まされ,、軽いパニック。
これまでスポーツをしている最中にこむら返りになることはあった。でもまさか寝ているときになるなんてどーして？
妊婦の足がつりやすいのにはこんなワケがあるそうだ。
・妊娠によってカルシウムやマグネシウム、リンなどの体内バランスが崩れること。
・大きくなったおなかの影響で足への血液循環が滞りがちになること。
それにしてもこむら返りってタマらない。
マッサージをして治すのも一苦労。
何か手はないかと思っていたら発見しましたぞ。
こむら返りって足先をこーんな状態に伸ばした瞬間に起こりがちじゃありません？
まずは、足がこの形にならないように気をつけること。
で、「あ、ツリそう！」
って感じたとき、すかさず足をこんな風にしてみてください。
かかとを突き出して踏ん張る感じかな。
あーら不思議。これだけであっさり治まります。
せっかく極意をマスターしたというのに、今朝この写真を撮っていたらあっさりツってしまいました。トホホ。
でもこむら返りとのつきあいもあと1カ月なんですよね。
少しだけ、寂しいですわ。
