何日か更新しなかったので、「土井里美、いよいよ産気づいたか！？」とご心配くださった方、まだです。

先日後期の母親学級に出席した。
病院主催の母親学級で後期に行われるものの内容は概ねこんなところじゃないかと思う。

・出産の流れ（ビデオ学習など）
・病院への連絡タイミング
・陣痛時の呼吸法
・母乳育児について
・夫立会いの場合の役割について
・病室及び陣痛・分娩室の見学

それぞれ興味深く勉強した。
中でも一番時間を割いたのは「呼吸法」。
テレビで見たことがありますよね？
「ヒッヒッフー」。
あれって本当に使うんですね！

陣痛の波がきたときに痛みを乗り切るために使うのが呼吸法。
おなかを上下にさすりながら「ヒッヒッフー」ってやるとリズムがとりやすいとか。
ポイントはこの呼吸の前後にしっかり深呼吸をすること。
陣痛＝子宮の収縮なので、中にいる赤ちゃんに酸素がいきわたりにくくなるんだとか。
だからママがしっかり深呼吸してあげて赤ちゃんに空気を送り込むことが必要なんだって。

呼吸法にはたくさんの種類があるけど、よく知られている「ヒッヒッフー」がとてもやりやすいんだとか。
さ、練習練習。